OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk), bireyin istem dışı, tekrar eden düşüncelere (obsesyon) kapılması ve bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için belirli davranışları (kompulsiyon) sürekli olarak tekrar etmesi durumudur. Bu rahatsızlık, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir ve zamanla ciddi bir psikolojik sorun haline gelebilir.

OKB’nin günlük yaşam üzerindeki etkileri oldukça derindir. Kişiler, belirli ritüelleri yerine getirmedikleri takdirde yoğun kaygı ve huzursuzluk hissedebilirler. Örneğin, bir birey ellerinin kirli olduğunu düşünüp defalarca yıkamak zorunda hissedebilir veya evden çıkmadan önce kapıyı belirli bir sayıda kontrol etme ihtiyacı duyabilir. Bu tür kompulsif davranışlar zamanla kişinin iş, sosyal hayat ve özel ilişkilerinde ciddi problemlere yol açabilir.

Çocuk psikoluğu pedagog arayışı içindeyseniz Umut terapi ile iletişime geçin.

OKB Testi, bireyin obsesif ve kompulsif belirtilerini değerlendirmesine yardımcı olan bir ölçme aracıdır. Ancak, OKB testi kesin bir tanı koymak için tek başına yeterli değildir. Bu testler, kişinin belirtilerini anlamasına ve bir uzmana danışması gerekip gerekmediği konusunda fikir sahibi olmasına yardımcı olabilir. Ancak kesin tanı koymak ve uygun tedavi yöntemlerini belirlemek için mutlaka bir psikolog veya psikiyatrist tarafından detaylı bir değerlendirme yapılmalıdır. Uzman desteği olmadan sadece test sonuçlarına dayanarak teşhis koymak yanıltıcı olabilir ve tedavi sürecinin gecikmesine neden olabilir.

Sizde İstanbulda psikolog arayışı içindeyseniz Kurtköy psikolog olarak bilinen Umut terapi ile hemen iletişime geçin.

OKB Testi Nedir?

OKB Testinin Tanımı

OKB testi, bireyin obsesif ve kompulsif düşünce ve davranışlara sahip olup olmadığını değerlendiren bir ölçme aracıdır. Bu testler, kişinin semptomlarını anlamasına ve bir uzmana danışması gerekip gerekmediği konusunda farkındalık kazanmasına yardımcı olabilir. Ancak, OKB testi tek başına kesin bir tanı koymak için yeterli değildir; sadece bir ön değerlendirme niteliği taşır.

Kullanılan Değerlendirme Yöntemleri

OKB tanısı koymak için uzmanlar tarafından belirli değerlendirme yöntemleri kullanılmaktadır. Bu yöntemler arasında en yaygın olanları şunlardır:

• DSM-5 Tanı Kriterleri: Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından belirlenen DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition) kriterleri, OKB teşhisinde yaygın olarak kullanılan bir rehberdir. Bu kriterler, kişinin obsesyon ve kompulsiyonlarının günlük yaşamını ne derece etkilediğini değerlendirir.
• Uzman Tarafından Uygulanan Testler: Klinik psikologlar ve psikiyatristler, Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale (Y-BOCS) gibi ölçekler kullanarak kişinin belirtilerinin şiddetini belirler. Bunun yanı sıra, hastanın geçmişi, semptomların süresi ve günlük yaşama etkisi dikkate alınarak detaylı bir değerlendirme yapılır.

Online OKB Testleri ve Güvenilirlikleri

İnternet üzerinde birçok OKB testi bulunmaktadır. Bu testler, bireylerin kendilerini değerlendirmelerine yardımcı olabilir ve bir uzmana başvurup başvurmamaları gerektiği konusunda fikir verebilir. Ancak, online OKB testi sonuçları kesin tanı koymak için yeterli değildir. Online testler, genellikle DSM-5 kriterlerine dayalı olarak hazırlanmış olsa da, klinik bir değerlendirme ve uzman görüşü olmadan kesin bir sonuç veremez.

Bu nedenle, online testlerin sadece bir ön değerlendirme aracı olarak kullanılması ve belirtiler ciddi şekilde günlük yaşamı etkiliyorsa bir uzmandan profesyonel destek alınması önerilir.

OKB Belirtileri Nelerdir?

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), kişinin kontrol edemediği, tekrarlayan düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan zorlayıcı davranışlar (kompulsiyonlar) ile karakterize edilen bir ruhsal rahatsızlıktır. OKB belirtileri, kişinin günlük yaşamını, iş hayatını ve sosyal ilişkilerini ciddi şekilde etkileyebilir.

Obsesyon (Takıntılar) ve Kompulsiyon (Zorlantılar) Nedir?

• Obsesyon: Kişinin aklına istemsizce gelen, rahatsız edici ve sürekli tekrar eden düşüncelerdir. Kişi, bu düşünceleri mantıksız bulsa bile engelleyemez ve bu durum yoğun kaygıya neden olabilir.
• Kompulsiyon: Obsesyonların neden olduğu kaygıyı hafifletmek için yapılan tekrar eden davranışlar veya zihinsel eylemlerdir. Bu davranışlar kısa vadede rahatlama sağlasa da, uzun vadede OKB’yi daha da güçlendirebilir.

Yaygın Obsesyon Türleri

OKB hastalarında görülen yaygın obsesyon türleri şunlardır:

• Temizlik ve Bulaş Takıntısı: Mikroplardan, kirden veya hastalık bulaşmasından aşırı derecede korkma.
• Düzen ve Simetri Takıntısı: Eşyaların belirli bir sıraya göre dizilmesi gerektiğini düşünme ve düzensizlik gördüğünde yoğun rahatsızlık hissetme.
• Dini ve Ahlaki Takıntılar: Günah işleme, kutsal değerlere saygısızlık etme korkusu.
• Zarar Verme Korkusu: Kendine veya başkalarına zarar verme ihtimali konusunda yoğun kaygı duyma.
• Şüphe ve Emin Olamama: Kapıyı kilitleyip kilitlemediğini, ocağı kapatıp kapatmadığını sürekli kontrol etme ihtiyacı hissetme.

Yaygın Kompulsiyon Türleri

Obsesyonların neden olduğu kaygıyı hafifletmek için gerçekleştirilen yaygın kompulsiyon türleri şunlardır:

• El Yıkama ve Temizlik Ritüelleri: Mikroplardan korunmak için sık sık elleri yıkama, aşırı duş alma veya eşyaları sürekli dezenfekte etme.
• Kontrol Etme Davranışları: Kapıları, ocakları, prizleri tekrar tekrar kontrol etme.
• Sayma ve Tekrar Etme: Belirli kelimeleri, duaları veya cümleleri belirli sayıda tekrarlama.
• Düzenleme ve Simetri: Eşyaların belirli bir düzene göre yerleştirilmesi gerektiğini hissetme ve sürekli düzenleme ihtiyacı duyma.
• Dokunma ve Ritüeller: Belirli nesnelere belirli sayıda dokunma veya belirli ritüelleri gerçekleştirme.

OKB belirtileri, kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve zamanla şiddetlenebilir. Eğer bu belirtiler kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiliyorsa, bir uzmandan destek almak önemlidir.

OKB Testi Nasıl Yapılır?

OKB testi, bireyin obsesif düşünce ve kompulsif davranışlarını değerlendirmek için kullanılan bir yöntemdir. Bu testler, kişinin belirtilerini anlamasına ve bir uzmana başvurup başvurmayacağına karar vermesine yardımcı olabilir. Ancak, OKB testi tek başına kesin bir teşhis koymak için yeterli değildir; tanı koyma yetkisi yalnızca uzmanlara aittir.

Kendi Kendine Test Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kendi kendine yapılan OKB testi, genellikle belirli sorulara verilen yanıtlara dayalıdır. Ancak, bu tür testleri uygularken şu noktalara dikkat edilmelidir:

• Test Sonuçları Kesin Tanı Değildir: Online veya kişisel olarak yapılan testler yalnızca ön değerlendirme sağlar.
• Duygusal Durumunuzu Göz Önünde Bulundurun: Testi yaparken ruh haliniz yanıltıcı olabilir. Stresli veya kaygılı bir dönemdeyseniz, belirtiler olduğundan daha şiddetli görünebilir.
• Belirtilerin Günlük Yaşama Etkisini Değerlendirin: OKB belirtileri, kişinin iş, okul ve sosyal hayatını olumsuz etkiliyorsa profesyonel destek almak önemlidir.

Psikolojik Değerlendirme Süreci

Bir psikolog veya psikiyatrist tarafından yapılan psikolojik değerlendirme, OKB testi sonuçlarını daha derinlemesine analiz eder. Uzman değerlendirmesi şu aşamalardan oluşur:

1. Ön Görüşme: Hastanın şikayetleri, obsesyon ve kompulsiyonları hakkında bilgi alınır.
2. Semptomların Şiddetinin Belirlenmesi: Belirtilerin sıklığı, süresi ve bireyin yaşam kalitesi üzerindeki etkisi değerlendirilir.
3. DSM-5 Kriterlerine Göre İnceleme: Uzmanlar, DSM-5 (Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı) kriterlerine göre OKB tanısını değerlendirir.
4. Tedavi Planı: Tanı doğrulandıktan sonra bireyin ihtiyaçlarına uygun bir tedavi süreci belirlenir.

Uzmanlar Tarafından Uygulanan Klinik Testler

Uzmanlar, OKB tanısı koymak ve hastalığın şiddetini belirlemek için çeşitli testler kullanır. En yaygın kullanılan klinik testler şunlardır:

• Yale-Brown Obsesif Kompulsif Ölçeği (Y-BOCS): OKB’nin şiddetini ölçmek için kullanılan en güvenilir testlerden biridir.
• Maudsley Obsesif Kompulsif Sorgulama Listesi: Kişinin obsesyon ve kompulsiyon türlerini belirlemeye yardımcı olur.
• Hamilton Anksiyete Ölçeği: OKB ile bağlantılı olan anksiyete seviyesini ölçmek için uygulanabilir.

Uzman tarafından uygulanan bu testler, OKB belirtileri ve hastalığın şiddeti hakkında daha kesin bilgiler sunar. Eğer OKB testi sonucunda belirtiler ciddi seviyede çıkarsa, vakit kaybetmeden bir uzmandan destek almak önemlidir.

OKB Tanısı ve Terapi Süreci

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen bir ruhsal bozukluktur. Tanı süreci, uzman değerlendirmesi ile belirlenirken, tedavi süreci psikoterapi, ilaç tedavisi ve destekleyici yöntemleri içerebilir.

OKB Tanısı Nasıl Konur?

OKB tanısı, bir psikolog veya psikiyatrist tarafından klinik değerlendirme ve belirli testler aracılığıyla konur. Tanı sürecinde şu aşamalar izlenir:

• Klinik Görüşme: Hastanın belirtileri, bu belirtilerin ne zaman başladığı, süresi ve günlük yaşam üzerindeki etkileri değerlendirilir.
• DSM-5 Kriterlerine Göre Değerlendirme: Ruhsal bozuklukların tanı kriterleri arasında yer alan DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition) kullanılarak hastanın obsesyon ve kompulsiyonlarının varlığı incelenir.
• Klinik Testler: Yale-Brown Obsesif Kompulsif Ölçeği (Y-BOCS) gibi testler, belirtilerin şiddetini ölçmek için uygulanabilir.
• Fiziksel Muayene ve Anamnez: Bazen OKB belirtileri, diğer psikiyatrik ya da nörolojik hastalıklarla karışabilir. Bu nedenle, gerekirse kan testleri ve diğer tıbbi değerlendirmeler yapılabilir.

OKB teşhisi koyulduktan sonra kişiye özel bir tedavi süreci planlanır.

OKB Terapi Yöntemleri

1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Maruz Bırakma Terapisi (ERP)

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), OKB tedavisinde en etkili terapi yöntemlerinden biridir. Bu terapi, bireyin obsesif düşüncelerini fark etmesini ve bu düşüncelere karşı verdiği kompulsif tepkileri değiştirmesini sağlar.

• Maruz Bırakma ve Tepki Önleme Terapisi (ERP):
  • Hastalar, obsesyonlarını tetikleyen durumlara kontrollü bir şekilde maruz bırakılır.
  • Ancak kompulsif tepkilerde bulunmalarına izin verilmez, böylece kaygılarıyla başa çıkmayı öğrenirler.
  • Örneğin, el yıkama obsesyonu olan biri, kirli bir yüzeye dokunduktan sonra ellerini yıkamadan durabilme pratiği yapar.

BDT ve ERP, kişinin OKB belirtilerini kontrol altına almasına ve kompulsif davranışlarını azaltmasına yardımcı olur.

2. İlaç Tedavisi (SSRI ve Diğer Psikiyatrik İlaçlar)

Bazı durumlarda, OKB belirtileri psikoterapi ile tamamen kontrol altına alınamayabilir. Bu durumda, psikiyatrist kontrolünde ilaç tedavisi uygulanabilir.

• Selektif Serotonin Geri Alım İnhibitörleri (SSRI’lar):
  • OKB tedavisinde en yaygın kullanılan antidepresan grubudur.
  • Serotonin seviyelerini düzenleyerek obsesyon ve kompulsiyonları azaltır.
  • Fluoksetin, Fluvoksamin, Sertralin, Paroksetin, Escitalopram gibi ilaçlar sıkça reçete edilir.
  • İlaç tedavisinin etkileri genellikle 4-6 hafta içinde gözlemlenir.
• Trisiklik Antidepresanlar (TSA’lar):
  • SSRI’ların etkili olmadığı durumlarda, Klonipramin (Anafranil) gibi trisiklik antidepresanlar kullanılabilir.
• Diğer Psikiyatrik İlaçlar:
  • Ağır vakalarda, antipsikotikler veya anksiyolitikler ek olarak reçete edilebilir.

İlaç tedavisi, mutlaka bir psikiyatristin kontrolünde uygulanmalı ve yan etkiler takip edilmelidir.

3. Alternatif ve Destekleyici Terapiler

OKB tedavisine ek olarak, bireyin stres seviyesini azaltmaya ve günlük yaşamını kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek bazı alternatif yöntemler de uygulanabilir:

• Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) ve Meditasyon: Kaygıyı azaltmaya ve obsesif düşüncelerle baş etmeye yardımcı olur.
• Nefes Egzersizleri ve Yoga: Stres seviyesini düşürerek obsesyonların şiddetini azaltabilir.
• Sanat ve Müzik Terapisi: Duygusal rahatlama sağlayarak bireyin stresle baş etmesine yardımcı olabilir.
• Diyet ve Beslenme: Dengeli bir beslenme düzeni, beynin serotonin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
• Egzersiz ve Fiziksel Aktivite: Düzenli spor yapmak, kaygıyı azaltarak OKB semptomlarını hafifletebilir.

OKB, tedavi edilebilir bir hastalıktır ve doğru yöntemlerle belirtiler büyük ölçüde kontrol altına alınabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Maruz Bırakma Terapisi (ERP), ilaç tedavisi ve alternatif destekleyici yöntemler bir araya getirildiğinde, hastalar önemli ölçüde iyileşme gösterebilir. Eğer OKB testi sonucunda belirtiler günlük yaşamı etkiliyorsa, mutlaka bir uzmandan destek almak önemlidir.

OKB ile Başa Çıkma Yöntemleri

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), günlük yaşamı zorlaştıran obsesyon ve kompulsiyonlarla karakterizedir. Ancak, uygun tedavi yöntemlerinin yanı sıra bireyin kendi kendine uygulayabileceği bazı teknikler, stres yönetimi ve sosyal destek mekanizmalarıyla semptomlar hafifletilebilir.

1. Kendi Kendine Uygulanabilecek Teknikler

OKB belirtilerini yönetmek için bireyin uygulayabileceği bazı etkili yöntemler şunlardır:

• Obsesyonları Kabul Edin ve Onlardan Kaçınmayın
  • Obsesyonlarınızı yok etmeye çalışmak yerine, onların farkına vararak kabullenmeye çalışın.
  • “Bu sadece bir düşünce” diyerek obsesyonlarınıza daha mesafeli yaklaşabilirsiniz.
• Kompulsiyonları Geciktirme Tekniğini Kullanın
  • Kompulsif davranışlarınızı hemen gerçekleştirmek yerine, birkaç dakika beklemeye çalışın.
  • Zaman içinde bu süreyi uzatarak kompulsiyonlara olan ihtiyacı azaltabilirsiniz.
• Duygularınızı Yazıya Dökün
  • Takıntılarınızın ve bunlara nasıl tepki verdiğinizin farkında olmak için bir günlük tutabilirsiniz.
  • Günlük yazımı, obsesyonları anlamanızı ve onlarla başa çıkmanızı kolaylaştırabilir.
• Kendi Kendinize Maruz Bırakma (ERP Tekniği)
  • Küçük adımlarla obsesyonlarınıza maruz kalın ve kompulsiyonları yapmamaya çalışın.
  • Örneğin, temizlik obsesyonu olan biri kirli bir nesneye dokunarak ellerini hemen yıkamadan beklemeye çalışabilir.
• Dikkatinizi Farklı Alanlara Yönlendirin
  • OKB semptomları yoğunlaştığında farklı bir aktiviteye yönelmek (müzik dinlemek, yürüyüş yapmak, kitap okumak vb.) obsesyonları hafifletebilir.
• Düzenli Uyku ve Beslenme
  • Uyku eksikliği ve sağlıksız beslenme, kaygıyı artırarak OKB semptomlarını şiddetlendirebilir.
  • Düzenli bir uyku ve beslenme programı, duygusal dengeyi sağlamaya yardımcı olur.

2. Günlük Yaşamda Stres Yönetimi

Stres, OKB belirtilerini tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir. Bu nedenle stres yönetimi büyük önem taşır:

• Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Egzersizleri Yapın
  • Obsesif düşünceleri fark edin ve onları değerlendirmeden gözlemlemeye çalışın.
  • Günlük kısa meditasyon seansları kaygıyı azaltmada etkili olabilir.
• Nefes Egzersizleri ve Gevşeme Teknikleri Kullanın
  • Derin nefes alıp verme teknikleri, anksiyete seviyesini düşürerek sakinleşmenize yardımcı olabilir.
  • Progresif kas gevşetme egzersizleri, kaslardaki gerginliği azaltabilir.
• Fiziksel Aktiviteyi Artırın
  • Düzenli egzersiz yapmak (yürüyüş, yoga, koşu, yüzme vb.), kaygıyı ve stresi yönetmek için etkilidir.
  • Egzersiz sırasında salgılanan endorfin hormonu, ruh halinizi olumlu yönde etkileyebilir.
• Kendinize Dinlenme Zamanı Tanıyın
  • Zihninizi ve bedeninizi dinlendirmek için günlük rutin içinde rahatlama zamanları oluşturun.
  • Hobiler edinmek (resim yapmak, müzikle ilgilenmek, bahçeyle uğraşmak vb.) stresi azaltabilir.

3. Aile ve Sosyal Destek Mekanizmaları

OKB ile başa çıkarken, kişinin yalnız olmadığını hissetmesi önemlidir. Aile, arkadaşlar ve destek grupları bu süreçte büyük rol oynar.

• Aile ve Arkadaşlarla Açık İletişim Kurun
  • Yakın çevrenize OKB hakkında bilgi vererek süreci anlamalarına yardımcı olun.
  • Destekleyici bir çevre, OKB semptomlarıyla mücadelede önemli bir faktördür.
• Ailenizden ve Sevdiklerinizden Destek İsteyin
  • Kompulsiyonlarınızı azaltmaya çalışırken ailenizden sabırlı olmalarını ve size baskı yapmamalarını isteyin.
  • Sevdiklerinizin sizi anlaması, süreçte motive edici olabilir.
• OKB Destek Gruplarına Katılın
  • Benzer deneyimleri paylaşan insanlarla iletişim kurmak, yalnız olmadığınızı hissetmenize yardımcı olabilir.
  • Çevrim içi veya yüz yüze OKB destek gruplarına katılarak motivasyon sağlayabilirsiniz.
• Profesyonel Yardım Almaktan Çekinmeyin
  • OKB belirtileri günlük yaşamınızı ciddi şekilde etkiliyorsa, profesyonel destek almak süreci daha yönetilebilir hale getirebilir.
  • Terapistinizin önerdiği teknikleri düzenli uygulamak, tedaviden daha fazla verim almanıza yardımcı olur.

OKB ile yaşamak zorlayıcı olabilir, ancak doğru stratejilerle semptomlar yönetilebilir. Kendi kendine uygulanabilecek teknikler, stres yönetimi ve sosyal destek mekanizmaları kullanılarak belirtilerin şiddeti azaltılabilir. Ancak, OKB testi sonucunda belirtilerin yoğun olduğu tespit edilirse, mutlaka bir uzmandan destek almak önemlidir.

Umut Terapi ile OKB Terapisi

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), bireyin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilen bir ruhsal hastalıktır. Ancak, doğru tedavi yöntemleri ve uzman desteğiyle semptomlar kontrol altına alınabilir. Umut Terapi, OKB konusunda uzmanlaşmış ekibiyle bireylere etkili bir tedavi süreci sunarak onların sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaktadır.

Umut Terapi’nin OKB Konusunda Uzman Desteği

Umut Terapi, OKB hastalarına yönelik bilimsel temellere dayalı terapi hizmetleri sunan bir merkezdir. Burada amaç, bireylerin obsesyonlarını ve kompulsiyonlarını anlamalarına, kaygı seviyelerini yönetmelerine ve günlük yaşamlarını daha sağlıklı bir şekilde sürdürebilmelerine yardımcı olmaktır.

• Kişiye Özel Terapi Yaklaşımı: Her bireyin OKB deneyimi farklıdır. Umut Terapi’de, bireyin belirtileri, şiddeti ve yaşam koşulları göz önüne alınarak kişiye özel terapi planları oluşturulmaktadır.
• Uzman Psikolog ve Psikiyatrist Kadrosu: Alanında deneyimli uzmanlarla gerçekleştirilen seanslar, bireyin OKB ile mücadele sürecinde doğru rehberliği almasını sağlar.
• Bilimsel ve Kanıta Dayalı Terapiler: Umut Terapi, OKB tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmış psikoterapi yöntemleri ile çalışmaktadır.

Kullanılan Terapi Yöntemleri 

Umut Terapi’de OKB terapisinde uygulanan başlıca yöntemler şunlardır:

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
  • OKB tedavisinde en etkili yöntemlerden biridir.
  • Bireyin obsesif düşüncelerini tanımasını ve bu düşüncelere karşı tepkilerini değiştirmesini sağlar.
  • Danışanın kompulsiyonları azaltmasını ve obsesyonlarla başa çıkmasını destekler.
• Maruz Bırakma ve Tepki Önleme Terapisi (ERP)
  • Danışanlar, obsesyonlarını tetikleyen durumlara aşamalı olarak maruz bırakılır.
  • Kompulsif davranışları yapmadan kaygıyla baş etmeyi öğrenirler.
  • Zaman içinde obsesyonların ve kompulsiyonların şiddeti azalır.
• İlaç Tedavisi ile Destekleyici Yaklaşım
  • Gerekli durumlarda, bir psikiyatristin yönlendirmesiyle SSRI (Selektif Serotonin Geri Alım İnhibitörleri) gibi ilaçlar önerilebilir.
  • Umut Terapi, ilaç tedavisinin gerekliliği konusunda danışanları doğru yönlendirmektedir.
• Destekleyici Terapiler ve Yaşam Koçluğu
  • Mindfulness ve gevşeme teknikleri, kaygıyı azaltmaya yardımcı olur.
  • Stres yönetimi için nefes egzersizleri ve duygusal düzenleme becerileri kazandırılır.
  • Günlük yaşamı kolaylaştırmaya yönelik bireysel stratejiler geliştirilir.

Uzman Psikolog Ekibi ve Bireysel Terapi Programları

Umut Terapi’nin uzman psikolog ekibi, OKB konusunda derinlemesine bilgiye sahip ve en güncel tedavi yaklaşımlarını uygulayan profesyonellerden oluşmaktadır.

• Bireysel Terapi Programları: Her danışanın ihtiyaçlarına göre özel olarak hazırlanan terapi seansları sunulur.
• Online ve Yüz Yüze Terapi Seçenekleri: Danışanlar, tercihlerine göre yüz yüze veya çevrim içi terapi desteği alabilirler.
• Aile Danışmanlığı ve Sosyal Destek: OKB tedavisinde aile desteği büyük önem taşır. Umut Terapi, danışanların ailelerine de rehberlik ederek destekleyici bir ortam oluşturmalarına yardımcı olur.

OKB, bireyin obsesyon ve kompulsiyonlarını kontrol altına almasını sağlayarak daha sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olur. Umut Terapi, deneyimli uzmanları, bilimsel terapi yöntemleri ve bireysel terapi programlarıyla OKB testi sonucunda belirtileri yüksek çıkan bireylere etkili bir destek sunmaktadır. Eğer OKB belirtileri günlük yaşamınızı etkiliyorsa, Umut Terapi’nin uzman kadrosuyla iletişime geçerek profesyonel destek alabilirsiniz.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), bireyin günlük yaşamını olumsuz etkileyen, ancak doğru tedaviyle kontrol altına alınabilen bir rahatsızlıktır. Erken teşhis, tedavi sürecinin başarısını artıran en önemli faktörlerden biridir. OKB testi, belirtiler hakkında bir ön değerlendirme sağlasa da, kesin tanı ve uygun tedavi için bir uzmana başvurmak gereklidir.

Profesyonel Destek Almanın Faydaları

• Bireysel Terapi Programlarıyla Kişiye Özel Destek: Umut Terapi’de, her danışanın ihtiyacına göre şekillendirilmiş tedavi süreçleri uygulanır.
• Bilimsel ve Kanıta Dayalı Yöntemler: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Maruz Bırakma ve Tepki Önleme Terapisi (ERP) gibi etkinliği kanıtlanmış yöntemler ile tedavi sağlanır.
• Uzman Psikolog ve Psikiyatrist Kadrosu: Deneyimli terapistler, danışanların OKB ile başa çıkmalarına yardımcı olur.
• Online ve Yüz Yüze Seans Seçenekleri: Danışanlar, yüz yüze ya da çevrim içi terapi seanslarından faydalanabilirler.